Các ACE ơi! Xin chỉ cho mình cách cầu nguyện.

Thường thì vào những buổi tối ,trước khi đi ngủ mình thường có những lời cầu nguyện dâng CHÚA tất cả những gì của ngày hôm đó. Nhưng ko biết tại sao, mà trong những giờ cầu nguyện của mình chỉ được một chút thời gian là là để ý, song rồi những thứ mình ko muốn suất hiện thì nó cứ ở đâu bay đến trong đầu mình , làm mình phân tâm .
Có những lúc mình đã chạy đến những chỗ im ắng ko tiếng động mà tai sao vẫn cứ vậy.
Xin mọi người góp ý cho mình với để mình có những giờ cầu nguyện được thêm phân sốt sáng.

Hihi, chào Vì yêu, mình dạo trước cũng không biết cách cầu nguyện nhưng từ khi đi Linh thao về thì cũng hơi hơi có kinh nghiệm 1 tí. :d Xin chia sẻ cùng Vì yêu và những ai muốn thật sự cảm nghiệm được Chúa trong giờ cầu nguyện của mình và giảm bớt việc chia trí nha!

Do đi linh thao cầu nguyện theo bài nên có tổng cộng 6 bước, nhưng nếu cầu nguyện theo ý riêng thì mình nghĩ chỉ cần 4 bước thôi:

Bước 1: Ý thức Chúa hiện diện và chúc tụng Chúa (nên có 1 cử chỉ để biểu lộ thái độ tôn kính Chúa như: cúi mình, chắp tay...), đặt tương quan với Chúa, ví dụ: là 2 người bạn, anh em, cha con...

Bước 2: Cầu xin Chúa Thánh Thần ngự xuống thanh tẩy, tha thứ và nâng đỡ, chỉ dạy giúp con cầu nguyện đẹp lòng Chúa (Bạn có thể cầu xin thêm các thánh: thánh bổn mạng, thiên thần bảo mệnh, Đức Mẹ, các thánh nam nữ...để giúp bạn cầu nguyện tốt. Có 1 lực lượng hùng hậu giúp đỡ cầu nguyện cùng thế thì không sợ gì mà Chúa không thương tình ngự đến bên chúng ta. hihi)

Bước 3: Xin ơn Chúa theo ý riêng của mình (mỗi giờ nên xin 1 ơn)

Bước 4: Tâm sự với Chúa

Cuối cùng chúng ta xét gẫm lại quá trình cầu nguyện xem mình đã gặp được Chúa chưa, đã được ơn đấy chưa và sau đó đọc 1 kinh Lạy Cha kết thúc.
Đó là kinh nghiệm của mình, mong rằng giúp ích được chút gì đó cho Vì yêu. Chúc Vì yêu sẽ có được những giờ cầu nguyện thật sốt sắng nha!

Chào Vì Yêu ! Thường thì cầu nguyện thì có rất nhiều cách đó bạn, ở đây mình xin chia sẻ với bạn theo 2 cách nha
Cách 1 là của chính bản thân mình
- Thường thì mình sẽ dành ra 15 phut thinh lặng hướng tâm hồn trong lúc đó mình sẽ mở một đoạn nhạc hòa tấu của một bài thánh ca thật nhẹ nhàng,mình nhắm mắt lại thả lỏng tâm hồn chỉ tập trung trò chuyện với Chúa,nói hết cả những tâm tư của mình trong ngày sống hôm nay những cảm xúc vui buồn mình dâng lên cho Chúa
_ Bất cứ lúc nào mình cũng dâng lời cầu nguyện dâng lên Chúa bạn ạ.Ngoài ra mình còn tham khảo thêm những lời nguyện dành cho các bạn trẻ trong cuốn sách Rabbouni của một Cha trong dòng Tên.

Cách 2 Mình được học hỏi 4 phương pháp cầu nguyện của Cha trong dòng Chúa Cứu Thế, mình xin gởi đến bạn bài hướng dẫn sau

Cầu nguyện trước tiên là hiện diện trước Chúa và Cầu nguyện trước tiên là hiện diện trước Chúa và để Chúa ở với mình. Cầu nguyện là đối thoại với Chúa bằng môi miệng, trí óc, linh hồn, và bằng cả chân, cả tay, cả thân mình nữa. Đặc trưng của đối thoại là Nói và Nghe. Nếu chỉ nói không, thì mới là thuyết trình hay giảng day, nhưng chúng ta không có gì để dạy Chúa cả. Còn nếu chỉ nghe không, mà không nói lại bằng lời hay hành động, thì thật ra chưa nghe.

Như đôi trai gái lúc đầu mới làm quen, ai cũng muốn nói để chứng tỏ, để cho người kia hiểu về mình – mình là người tốt. Nhưng đến lúc đã thân nhau hơn, người ta bắt đầu có nhu cầu nghe nhau, để hiểu người bạn của mình, để thấu cảm với bạn mình. Còn khi đã yêu nhau mãnh liệt thì việc nói hay nghe không còn quan trọng bằng sự hiện diện, có mặt với nhau càng nhiều càng tốt.

Đó là khởi đầu của dấu hiệu muốn trở nên và có khả năng trở nên "một thịt với nhau". Cầu nguyện cũng là một cuộc tâm giao của hai người yêu nhau, nên cũng có tiến trình đi khá giống: nói – nghe – hiện diện.

I. TIẾN TRÌNH:

Phương Pháp Cầu Nguyện 4 Bước sẽ giúp bạn gặp gỡ Thiên Chúa, nhất là Chúa Giê-su như một người bạn, một người tình. Nếu bạn có lòng khát khao điều này, xin hãy dừng lại đôi phút mời Chúa Giê-su đến với bạn ngay lúc này.

"Lạy Chúa Giê-su, con mời Chúa đến với con trong giờ này và ngay bây giờ ! Xin Chúa chạm vào mắt con để con thấy Chúa trên các giòng chữ này. Xin Chúa chạm đến tay con, chạm đến tim con, để con như được ôm lấy Chúa. Xin Chúa chạm vào toàn thân con để toàn thân con có Chúa và xin cho con ca ngợi Chúa".

Bạn hãy hát cho Chúa nghe một bài hay chỉ một đoạn của một bài ca chúc tụng ngợi khen Thiên Chúa mà bạn thuộc.

Như vậy, từ giờ phút này, chúng tôi nhân Danh Chúa Giê-su Ki-tô và quyền năng Phục Sinh của Người là Chúa Thánh Thần chúc lành cho bạn. Xin Máu Thánh cứu độ của Người xua đuổi mọi âm mưu ma quỷ là các trạng thái lo lắng, hoài nghi, bực bội, căng thẳng, nóng bức hay ớn lạnh và nhất là mặc cảm tội lỗi đang hiện diện trong tâm trí, trong thân xác của bạn và trong căn phòng này ra khỏi bạn và nơi bạn đang có mặt.

Bạn hãy công bố: "Chỉ có Chúa và những gì thuộc về Ngài mới được hiện diện trong con người con và trong căn phòng này !

"Tên của 4 Bước giúp bạn thiết lập tương quan với Chúa gồm có: MIỆNG ĐỌC - TÂM SUY - KHẨN NGUYỆN - DẤN THÂN.



Bước 1: MIỆNG ĐỌC

Bạn sẽ đọc cái gì ? Xin bạn vui lòng luôn luôn có bên mình quyển Kinh Thánh Tân Ước nhỏ, để bất cứ lúc nào bạn muốn gặp gỡ Chúa Giê-su theo cách này, bạn sẽ không bị cản trở. Bạn hãy mở Kinh Thánh ra, chọn một đoạn ( có thể chỉ có một câu hoặc nhiều hơn cũng được ). Lưu ý, bạn có thể chọn các đoạn Kinh Thánh giúp cầu nguyện theo những cách sau:

Mở sách và chọn ngẫu nhiên: bất kỳ đoạn nào mở ra và gây chú ý cho mắt bạn trước nhất.

Mở sách và chọn theo các bản chỉ dẫn: hiện nay có rất nhiều bản chỉ dẫn ý cho mắt bạn trước nhất. bản chỉ dẫn đọc Kinh thánh theo hoàn cảnh. Nếu bạn đang hân hoan thì chọn đoạn nào và nếu đang cô đơn thì chọn đoạn nào.

Mở sách và chọn theo Lịch Phụng Vụ: trên Lịch Công giáo các địa phận đều có ghi ngày nào cần đọc đoạn nào.

Trước khi vào bước một, bạn nên mơi Chúa Giê-su đến với mình, tương tự như đã đề nghị ở phần trên. Kế đó bạn bắt đầu đọc sau một, hai phút thinh lặng. Cách đọc: Đọc bằng miệng, sao cho tai nghe được tiếng mình đọc. Nếu đọc một mình bạn, bạn lập lại một lần nữa như thể đang nuốt lấy từng chữ, từng lời Thánh Kinh.

Nếu đọc trong một Nhóm nhỏ ( 8 người trở xuống ), bạn nhờ một người thay mặt cộng đoàn công bố lại bản văn Lời Chúa một cách chậm rãi, trong khi đó những người kia nghe như thể đang nuốt lấy từng chữ, từng lời Thánh Kinh. Nếu Nhóm đông hơn 8 người, có thể nhờ 2 người lập lại.

Sau khi đọc xong, bạn thinh lặng khoảng một phút, rồi đọc lên một chữ, hay những chữ mà bạn còn nhớ và đã được đánh động. Bạn lập lại chậm rãi ba lần. Ví dụ: "Tôi biết chiên của tôi - Tôi biết chiên của tôi - Tôi biết chiên của tôi" ( x Ga 10, 14 ).

Sau khi xướng lên lời Thánh kinh này, bạn hãy cảm tạ Chúa đã đến với bạn, đang chạm đến bạn và đã ban cho bạn một Lời Sống.

Khi có nhiều người, thì người này xướng xong, mọi người lắng lại vài giây rồi người khác tiếp tục xướng lên. Lưu ý, trước khi xướng bản văn Thánh Kinh, bạn nên đọc xuất xứ, để mọi người dễ hiệp thông, ví dụ: "Câu 14".

Nếu bạn thấy Lời Thánh Kinh đánh động bạn đã được người khác xướng rồi bạn vẫn cứ xướng lại, vì điều đó cần cho cộng đoàn và cho chính bạn, bởi cũng một LỜI, nhưng Chúa sẽ nói những điều cụ thể khác nhau cho từng người và cho mỗi hoàn cảnh riêng biệt.

Bạn cần liên tục cảm tạ Chúa cho mình và cho những người đang cầu nguyện chung với bạn, vì Chúa thương chúng ta, Người đang viếng thăm chúng ta và ban cho chúng ta Sự Sống.

Bước 2: TÂM SUY

Bạn đừng vội đặt ra câu hỏi: "Những câu, những chữ Lời Chúa vừa đọc, vừa đánh động bạn có ý nghĩa gì ?" Nhưng hãy thật thư giãn và thả lỏng tâm trí, để Chúa có thêm cơ hội chạm vào cuộc đời bạn, nhất là chạm vào những khoảng trống tâm linh sâu thẩm.

Sau hai, ba phút thinh lặng như thế, bạn bắt đầu lập lại những câu, những chữ mà lúc nãy bạn đã được đánh động, một cách chậm rãi nhiều lần và chỉ cho một mình bạn nghe là đủ.

Kế đó, bạn hãy kéo câu, chữ Lời Chúa đó vào chính cuộc đời của bạn.

Ví dụ: "Tôi biết chiên của tôi... Chúa biết chiên của Chúa... Chúa biết con... Chúa biết con đang buồn... Chúa biết con đang bất lực trước một thử thách lơn lao... Chúa biết tim con đang xao động... Chúa biết lòng con đang hoài nghi... Chúa biết con... Chúa biết hoàn cảnh gia đình con... Chúa biết sự đổ vỡ sắp xảy ra trong nhà con... Chúa biết chiên của Chúa... "

Sau đó, bạn ước ao được bàn tay cứu độ của Chúa Giê-su chạm đến từng vấn đề đó của bạn.

Ví dụ: "Chúa biết con, vì con là chiên của Chúa... Chúa biết gia đình con, vì là gia đình con cũng thuộc về đàn chiên của Chúa... Xin bàn tay cứu độ của Chúa chạm đến tim con, chạm đến mạch máu của con... Xin bàn tay cứu độ của Chúa chạm đến và gìn giữ gia đình con..."

Bước 3: KHẨN NGUYỆN

Lúc này, bạn hãy mở miệng cầu nguyện lớn tiếng cho tai bạn nghe được giọng nói của mình.

Bạn hãy cầu nguyện với Chúa trong tâm tình phó thác tuyệt Bạn hãy cầu nguyện với Chúa trong tâm tình phó thác tuyệt đối, tức là ngoài Chúa ra không ai làm được việc đó, kể cả bạn. Tiền bạc, uy tín của địa vị hay tình cảm cũng không giải quyết được. Chỉ có một mình Chúa Giê-su mới có thể giải quyết được mà thôi.

Bạn đừng sợ hay ngại ngùng không biết nói gì khi cầu nguyện lớn tiếng, vì mọi lời nguyện đều hướng về Chúa, mà Chúa thì có vô số lời hay ý đẹp rồi, nên Người không cần phải nghe thêm một lời nào theo cách trau chuốt của chúng ta thường dùng để nói hoa mỹ với nhau, nhưng Người cần tấm lòng chân thật.

Nhất là, thánh Phao-lô đã dạy chúng ta: "Có Thần Khí giúp đỡ chúng ta là những kẻ yếu hèn, vì chúng ta không biết cầu nguyện thế nào cho phải; nhưng chính Thần Khí cầu thay nguyện giúp chúng ta bằng những tiếng rên siết khôn tả" ( Rm 8, 26 ).

Do đó, bạn hãy nói ngay với Chúa điều gì chợt đến lúc ấy với bạn, bất kể đó là điều gì, chỉ với một ý định rõ ràng là khẩn xin và ngợi khen Chúa.

Ở phần này, bạn cũng có thể sám hối một cách đặc biệt, xin được giải thoát khỏi những ràng buộc của sự dữ ẩn nấp trong cơ thể bạn dưới các hình thức bệnh tật, nghiện ngập, mệt mỏi, lo sợ, oán thù, hoài nghi... Rồi bạn hãy nói với Chúa quyết tâm tha thứ và làm hòa của bạn với Chúa và với những người nào đó cụ thể.

Bạn hãy xin Mẹ Ma-ri-a Hằng Cứu Giúp, thánh An-phong, Thánh Bổn Mạng và các Thánh khác mà bạn đặc biệt quý mến cầu nguyện cho bạn, để bạn có thể sẵn sàng để Chúa Giê-su tự do sử dụng bạn, ngõ hầu Người sẽ thực hiện điều bạn khẩn xin ngay nơi thân xác bạn và tha nhân.

Bước 4: DẤN THÂN

Nếu quyết tâm chỉ mới là một ước muốn thực hiện đến cùng một điều tốt nào đó ( lý trí và ý chí ), thì dấn thân sẽ bao gồm trọn vẹn quyết tâm và còn đòi phải có thêm ít là một hành vi, hành động cụ thể nào đó để thực hiện quyết tâm ấy. Ở đây, bạn sẽ dấn thân theo lời mời gọi mà trong suốt thời gian cầu nguyện vừa qua bạn đã được đánh động, thúc đẩy.

Khi nhận ra điều này, bạn hãy mau mắn thực hiện mà đừng lo sợ khả năng có phù hợp với quyết tâm hay không, vì lúc đó chính Chúa sẽ giúp bạn, sẽ làm thay cho bạn.

II. KẾT LUẬN:

Khi nào bạn chưa thực hiện xong phần Dấn Thân, nghĩa là giờ cầu nguyện của bạn chưa kết thúc; nghĩa là Chúa Giê-su vẫn đang hiện diện cách đặc biệt với bạn để nghe bạn tâm tình.

Như vậy, mặc dầu bạn chỉ dành ra 15 phút mỗi ngày và đều đặn như vậy, nhưng sẽ có những ngày bạn được gắn bó với Chúa liên tục cả ngày. Nếu bạn là người Ki-tô hữu thực thụ, chắc bạn cũng có một mong ước như người viết bài này là được Chúa Giê-su kết chặt cuộc đời Người với cuộc đời mình. Vậy đây là một lời đề nghị, một cách thức mà nhiều bạn trẻ đã đón nhận và đã gặp gỡ Đức Ki-tô muốn được chia sẻ với bạn.

Cảm ơn mọi người đã chỉ cho mình cách cầu nguyên.
Xin Chúa trả công cho các bạn

Cám ơn các anh chị với những cách cầu nguyện quý giá ấy.
Nói về việc chia trí, có một chút kinh nghiệm nho nhỏ trong khi nguyện những kinh chung, nhất là những kinh quen thuộc hay thường lặp đi lặp lại như lần Chuỗi Mân Côi, kinh Thương Xót, kinh Lạy Cha, Tin Kính...
Cụ thể nhất là "việc đọc kinh Kinh Mân Côi bởi cứ lặp đi lặp lại mãi một câu kinh Kính Mừng thế, miệng thì đọc tụng rang rang nhưng tâm trí lại cứ để cho nó muốn rong ruỗi đi đâu thì đi – đó là “lòng trí chúng thì xa Ta lắm, hiện đang là một thách đố rất khó vượt qua" (Cầu nguyện với chuỗi Mân Côi - Dunglac.org).
Cách duy nhất là khi đọc kinh luôn nhớ gắn chặt lòng trí vào từng lời kinh, nói cách khác là miệng đọc-tâm suy.

Thế nhưng mình thấy vẫn còn khó lắm, đặc biệt là khi đọc kinh trong cộng đoàn_đọc nhanh không kịp suy, nhất là ngoài quê nếu ai đã về thì đều biết, các ông bà đọc kinh được ví với từ "ma đuổi", nhanh cực, người không quen thì thở cũng không kịp nữa (mấy lần ăn dỗ ngoài quê, đọc kinh trước bữa cơm xong mình mới hay đùa các ông bà nhà mình thông minh đánh nhanh-gọn-thắng nhanh,hehe)
Vì vậy kinh nghiệm nho nhỏ mình thường đọc thế này: Trong một kinh, Kính Mừng chẳng hạn (cái này chắc cũng chỉ dùng được cho kinh Kính Mừng), với một "sự" (10 kinh) mỗi kinh Kính Mừng sẽ chỉ suy 1 ý thôi, trong sự đầu tiên có thể sẽ chọn suy 1 màu nhiệm đó là "Kính mừng Maria đầy ơn phúc, Đức Chúa Trời ở cùng Bà", trong 10 kinh này sẽ chỉ suy về màu nhiệm này cùng "sự" đang chiêm ngắm trong 20 sự của chuỗi Mân Côi mình đang đọc. Tiếp theo sang sự thứ 2 sẽ là suy về màu nhiệm "Bà có phúc lạ hơn mọi người nữ..", và tiếp theo sẽ tiếp tục như thế... Chỉ vậy thôi, đủ rồi, Chúa hài lòng rồi, Ngài không cần nhiều hơn.
Ngoài ra sau mỗi lần đọc xong kết thúc kinh bằng câu Thánh Maria Đức Mẹ Chúa trời cầu cho chúng con... sẽ có thể nhẩm thêm một ý nguyện của mình vào sau để nài xin Mẹ được một ơn đó cách sốt sắng hơn.
Khi đọc như thế này sẽ hiệu quả hơn mọi khi_chỉ chú tâm được một lát rồi mệt mỏi, tâm trí lại treo lơ lửng trên cây :).
Một số kinh khác nếu lặp lại nhiều lần cũng có thể áp dụng. Còn nếu đọc bình thường khi đọc bất cứ một kinh gì mà có lỡ không chú tâm thì cũng không được nản, lúc nhớ ra thì hãy chuyên tâm cầu nguyện vào tiếp là được, chỉ cần hoà tâm mình vào lời kinh, thật lòng ca tụng Chúa là được. Được một lời kinh nào sẽ rất quý giá cho lời kinh ấy, chỉ một lần chú tâm vào, thật lòng mình như vậy là đủ rồi, Chúa đã hài lòng. Biết ý thức được tầm quan trọng của lời kinh như thế chắc chắn sẽ tiến bộ hơn nhiều qua mỗi giờ kinh.
Tạ ơn Chúa nhiều lắm vì kinh nghiệm này được Chúa quan phòng cho mình qua sự chỉ dẫn của một Cha.
Ngoài ra, khi một lần mình đến tham dự giờ kinh sáng của các Thầy ở một Dòng chiêm niệm, mình được một Thầy tâm sự: "Hôm nay trong cả giờ kinh (kéo dài 30') Thầy chỉ dâng cho Chúa được một kinh duy nhất-'Sáng danh Chúa Cha và Chúa Con, cùng vinh danh Thánh Thần Thiên Chúa từ muôn đời và chính hiện nay, luôn mãi đến thiên thu vạn đại'. Như vậy với Chúa chắc cũng đủ rồi". Làm mình càng hiểu hơn giá trị của những lời kinh.
Nói như vậy không phải cổ võ cho việc chỉ cần đọc ít như thế, nhưng là để biết tầm quan trọng của một lời kinh mình dâng cho Chúa quý giá đến nhường nào.
Một chút kinh nghiệm nho nhỏ xin được chia sẻ. Mong nhận được thêm góp ý, kinh nghiệm quý từ các anh chị em.
Chúc mọi người luôn đẹp lòng Chúa qua các giờ kinh và giờ cầu nguyện.

Cảm ơn bạn Thỏ ngọc nhé, minh sẽ cố gắng theo kinh nghiệm của bạn. Xin Chúa chúc lành cho tất cả chúng ta! Amen

Mời bạn Dự tham khảo một cách cầu nguyện bình dân đời thường trong link này nhé.
Mến chúc bạn ngày càng gặt hái được nhiều hạnh phúc qua món quà cầu nguyện.